Сладости на пользу
Находясь на диете, нам приходится ограничивать себя в любых сладостях. Но как выяснилось, это делать вовсе не обязательно. Имеются в продаже и такие сладости, которые даже полезны для нашего здоровья, и не очень калорийные. К таковым относятся:
Мед. В одной чайной ложке меда содержится такое же количество килокалорий, как и в ложке сахара, равное 35-ти. Однако в меде имеются очень нужные для организма минералы, витамины и аминокислоты. 100 грамм меда содержит суточную норму железа, магния и марганца. Зимой мед помогает вести борьбу с простудой.
Мармелад. В мармеладе обнаруживается полезный и натуральный компонент пектин, который способствует формированию желеобразного вида этого продукта. Мармелад уменьшает уровень холестерина, способствует выведению токсинов и нормализации деятельности и функционирования желудочно-кишечного тракта.
Зефир. В зефире на с 100 грамм продукта содержится 300 ккал, что несколько меньше, чем в одном пирожном. Кроме этого, в зефире имеется много фосфора и железа, а также белков, служащих для формирования и роста мышечной ткани.
Сухофрукты . При сушке из любых фруктов выводится как вода, так и полезные витамины С и А. Зато в большой концентрации остаются натрий, кальций, магний и железо.
Попкорн. В попкорне содержится высокое количество клетчатки, она имеет свойство разбухать в желудке, что вызывает чувство насыщения. Однако готовить попкорн лучше всего в домашних условиях, чтобы можно было держать под контролем содержание соли (по норме 3 грамма на 100 г попкорна) и масла (нужна 1 столовая ложка на 100 грамм продукта).
Вы не знали чем можно скрасить однообразную и нудную диету, теперь же смело можете отправляться в продуктовый магазин, однако не забывайте при этом и о чувстве меры. Чрезмерное количество даже самых полезных сладостей скажется не лучшим образом на вашей фигуре.